運動しすぎの兆候【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「躁鬱で数年病院に通い、先生にすすめられ障害手帳を取得、今は時短で働いています。
数年ダンスを習っていて今は仕事の繁忙期、インフル、コロナ等様々な影響から回数を減らし、月2回通っています。
日常の中で激しい運動はダンスくらいなのですが、自分がダンスレッスン日に運動し過ぎかどうか、自分で分からない、分かってない気がしています。
運動し過ぎとは、どのような状態に自分がなれば運動し過ぎなのでしょうか？」
意識高い乙女のジレンマさん（30歳・女性）