自分のキャパの見極め方【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「人並みになろうとして、いつも100%の力を出してしまいます。
結果体調を崩していますが、頑張っている時は疲れに気付かないため、どのように自分のキャパを見極めたら良いですか？」
うさみみさん（39歳・女性）