朝散歩はアレンジすると楽しくなる【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「朝散歩を実行していますが、毎日同じコースだと飽きるので、時々コースを変えています。自宅から歩いて片道３０分、自転車で１０分のところに海があります。海岸に出るのはとても気持ちがいいですが、散歩にしては距離がありすぎるので、朝散歩ではなくて、朝サイクリングでもいいですか？」
もこさん（57歳・女性）