寝る前のシャワーでいいですか？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「『ブレインメンタル強化大全』の中で入浴で良質な眠りを得ることができると書かれていましたが、シャワーでもそれなりの効果がありました。夜勤入りの日、早朝に起きて、午前中に仮眠する場合でも、シャワーを浴びれば眠れることが多くなりました。」
質問者：シュレ猫さん（41歳・男性）