パンダの温度 【ストレスの応急処置】乱れた心を落ち着ける3つの方法｜しあわせ心理学
●不安●イライラ●落ち込み●悲しみ●許せない！。強いストレスによって心が乱れてしまうことが誰にでもあると思いま…
パンダの温度
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パンダの温度 人付き合いが楽になる！スマホアプリ『Mood Mint』｜しあわせ心理学
面白いアプリを見つけました！『Mood Mint』。注意バイアス修正治療訓練という心理療法をそのままゲーム化し…
パンダの温度 最高の幸福感『共同体感覚』とは｜しあわせ心理学
共同体感覚は、アドラー心理学において「悟りの境地」みたいなもの。共同体感覚とはどんなものかを分かりやすくお伝え…
パンダの温度 ストレスに強くなる！たった1つの考え方｜しあわせ心理学
ほんのちょっと考え方を変えるだけで、ストレスに強くなる。一日の疲れがグッと減る。とても単純なことですが効果は抜…
パンダの温度 人に好かれる会話術｜しあわせ心理学
人から好かれる。異性からもモテる。人間関係もうまくいく。そんな最高の会話術をご紹介していきます。 ＝＝＝＝＝ …
パンダの温度 マインドフルネス瞑想のやり方・5種類｜しあわせ心理学
「マインドフルネス瞑想」には、やり方がたくさんあります。その中でも、代表的な瞑想法を5種類ご紹介していきます。…
パンダの温度 自信を失う原因「回避行動」とは｜しあわせ心理学
知らぬ間に自信を失う原因「回避行動」と「自信の回復法」についてお伝えいたします。回避行動とは「目先のストレスを…
パンダの温度 一日の疲れを減らす簡単な方法｜しあわせ心理学
もしも、他の人と比べて、自分は「面倒くさがり屋だ」「すぐに疲れる」「やる気がない」というのであれば、【ねばなら…
パンダの温度 全身リラックス「ボディスキャン」のやり方｜しあわせ心理学
全身リラックス法であり、ストレス解消法でもある「ボディスキャン」をご紹介させていただきます。ボディスキャンとは…
パンダの温度 小さなストレスを解消する方法｜しあわせ心理学
小さなストレスが積み重なった場合、自覚症状がないまま突然困ったことが起きてきます。はっきりとした原因がつかめな…