パンダの温度 心と体をリフレッシュするイメージング法｜しあわせ心理学
イメージを使ったリラクゼーション法をご紹介。スキマ時間をつかって、好きなだけリフレッシュできる！ ストレスの溜…
パンダの温度
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パンダの温度 本番の緊張を抑える『魔法のフレーズ』｜しあわせ心理学
言葉一つで緊張度がガラッと変わります。今回は「緊張を和らげる言葉」と「緊張しているときに使ってはいけない言葉」…
パンダの温度 習慣づくりのコツ『強化の原理』｜しあわせ心理学
習慣づくりには「一定の型」があります。それが『強化の原理』。 三日坊主で、何をやっても続かないという方は、ぜひ…
パンダの温度 不安な気持ちを消す秘訣『反論思考』｜しあわせ心理学
反論思考の効果は、「今ある不安が和らぐ」だけでなく、上手くなると「不安になりにくくなる」。つまり、前向きで楽観…
パンダの温度 使える脳科学！メンタルを強くする方法｜しあわせ心理学
最新の脳科学を活用した「メンタルを強くする方法」をご紹介。 「自分はメンタルが弱いな」と感じている方は、ぜひ！…
パンダの温度 たった3分！ストレスに強くなる方法｜しあわせ心理学
たった一度「あること」をするだけで、半永久的にストレスに強くなる！そんな方法があるんです。しかも所要時間は約3…
パンダの温度 ハッピーな人と不幸な人の分かれ道『3：1の法則』｜しあわせ心理学
人生はざっくり分けると2つ。どんどんハッピーになる人と、ますます不幸になる人。 その分岐点となる「3：1」とは…
パンダの温度 「人に優しく親切に」は心のバランスを崩す｜しあわせ心理学
「人に優しく親切に」は心のバランスを崩す。 では、どうしたらいいのか？という内容です。 ＝＝＝＝＝ 心理カウン…
パンダの温度 人生を変える方法『モデリング』｜しあわせ心理学
人生を変える方法は3つしかない！その中でも最も簡単な方法とは？ 「人生を変えたい」という方は、ぜひ！ ＝＝＝＝…
パンダの温度 毎日を充実させる秘訣｜しあわせ心理学
毎日を充実させるためのキーワードは、ズバリ『時間の伸び縮み』。実に簡単な話です。 マンネリ化した日々から脱出し…