パンダの温度 マインドフルネス瞑想のやり方・5種類｜しあわせ心理学
「マインドフルネス瞑想」には、やり方がたくさんあります。その中でも、代表的な瞑想法を5種類ご紹介していきます。…
パンダの温度
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パンダの温度 自信を失う原因「回避行動」とは｜しあわせ心理学
知らぬ間に自信を失う原因「回避行動」と「自信の回復法」についてお伝えいたします。回避行動とは「目先のストレスを…
パンダの温度 一日の疲れを減らす簡単な方法｜しあわせ心理学
もしも、他の人と比べて、自分は「面倒くさがり屋だ」「すぐに疲れる」「やる気がない」というのであれば、【ねばなら…
パンダの温度 全身リラックス「ボディスキャン」のやり方｜しあわせ心理学
全身リラックス法であり、ストレス解消法でもある「ボディスキャン」をご紹介させていただきます。ボディスキャンとは…
パンダの温度 小さなストレスを解消する方法｜しあわせ心理学
小さなストレスが積み重なった場合、自覚症状がないまま突然困ったことが起きてきます。はっきりとした原因がつかめな…
パンダの温度 「忘れっぽい」を治す3つの習慣｜しあわせ心理学
「忘れっぽい」というのは30歳を超えたら当たり前。でも、ほったらかしにしておけば物忘れが悪くなる一方。今回は「…
パンダの温度 運動が脳に与える驚きの効果｜しあわせ心理学
運動は「脳にとんでもない効果」を与えていることが最新の科学で実証されてきています。。運動をすると…●脳が大きく…
パンダの温度 機嫌よく生きる秘訣｜しあわせ心理学
今回のテーマは「機嫌よく生きる秘訣」。やる事は至って簡単！たった1つのことを心に刻むだけ。 ＝＝＝＝＝ ★公式…
パンダの温度 気を使いすぎる性格の改善法｜しあわせ心理学
「他人に気を使いすぎてしまう」「周りに合わせすぎてしまう」「きっぱり断れない」。そんな方へ、気を使いすぎる性格…
パンダの温度 性格を改善する2つの方法｜しあわせ心理学
さまざまな性格改善法の中から「簡単にできる方法」を2つピックアップしてご紹介。「弱気な自分を変えたい」「もっと…