「寝る前に１分間スマホを見る」はいけませんか？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「夜 寝る間際ですが、スマホでお笑いの動画や睡眠用の動画を流さないと、なかなか眠りに落ちにくいのですが、そういった寝る前のスマホの操作もいけないのでしょうか？」
質問者：Kevin Jairさん