「ついついお菓子を食べてしまう」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「​お菓子を食べるのがやめられません。夕飯のあとついつい…。食べたくなったら運動すればいいのかな？」
質問者：朝ウォーキング楽しいぞ このやろうさん