「精神科の予約が取れません」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「おそらく不安障害です。しかし、近隣の精神科に5〜6軒電話しましたが、患者さんが多いらしく、新規ですと予約が取れません。今は不安感、動悸、不眠、聴覚過敏があります。いつ予約が取れるか分からないので、今はひたすら毎朝、朝散歩とヨガをしてます。他にできることはありますか？家事などは出来ています」
うにさん（40歳・女性）