「身支度をするのがつらい」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「うつ病で3年ほど通院しています。症状が安定しないので月水金の午前中に訪問看護が来ていますが、正直言って早く起きて部屋を片付けたり、身支度を整えたりして自分を作ることがとてもしんどいです。でも主治医の指示なので契約は切れません。どうしたら自分を作ることがつらくなくなりますか？」
おもちさん（34歳・女性）