不安になると〇〇が苦しくなる【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「新型コロナウィルス発生以後、朝、目覚めた直後から激しい動悸が起こり凄く不安です。精神的に弱く、前から時々弱い動悸はありましたが、このごろは毎朝激しく起こり、樺沢流深呼吸や他の事に集中し治しています。どうしたら朝からこの症状が起こらなくなりますか？」
チエちゃんさん（56歳・女性）