感情を爆発させてしまった時の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「精神疾患の症状か、同居してる家族にたまにイライラやネガティブな感情をぶつけてしまいます。
後で冷静になったときに謝ったり、家事をやったりと、私なりに気を遣ってるつもりですが、精神疾患で周りの人に感情をぶつけてしまったときの最善策を教えてください」