雑念を取り除く方法べスト３【精神科医・樺沢紫苑】

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【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】

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【質問】「雑念を取り除く方法ベスト3を教えて下さい！　何か物事に集中したい時、どうしても雑念が湧き起こってきて、そちらに頭が支配されています。後回しにする事を決める、簡単な仕事ならすぐにやってしまう
といった方法は知っていますが、どれが1番効果的なのでしょうか？」
せとかさん（27歳・男性）