アウトプットは見返す必要がある？ ない？【精神科医・樺沢紫苑】

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【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
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【質問】「日記帳は取っておいたほうがいいのか？私は10年以上、食べた物やその日の出来事、感情を日記に書いています。樺沢先生の動画やメルマガを見るようになってからは、3行日記も書き加えています。過去の日記帳は処分してもよいのでしょうか？取っておいたほうがよいのでしょうか？不安神経症で服薬している者です」
シバイヌ大好きさん（54歳・女性）