自己洞察能力を高める実践テクニック【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「うつ病治療中で3行ポジティブ日記、朝気分の記録とは別に、その日感じたこと、1週間の振り返りも書いていますが、体調の波、変化にあまり気付けていません。その日感じたことに何を加えて改善すれば、体調の変化に気付きやすくなるでしょうか？半年、日記を続けています」
まああさん（23歳・女性）