マインドレスに取り組む

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あなたは、怒りすぎたり、または、逆に、怒れないなどの悩みはありますか?

これは、両極端のように感じます。

怒りすぎると、周囲とトラブルが起きやすくなるだろうし、怒れない人は、自分にしわ寄せがくるだろうし。

このように、うまく感情が機能していないことを、マインドレスと言うことがあります。

マインドレスとは、直訳すると、心がない、です。

興味深いのは、怒りすぎる人も、怒れない人も、同じマインドレスだと言うことです。

このマインドレスに対して、機能しているマインドのことを、マインドフルと定義します。

これは、怒りなどに振り回されずに、自分が感じるままに感じることです。

それは、過去にとらわれすぎたり、他者から影響を受けすぎずに、今、ここにいる自分の感情を、受け入れることです。

今日は、このようなマインドレスの方が、どうやって、マインドフルの状態になれるか、私なりに考えていきたいと思います。

前半は、

マインドレスについて。

後半は、

自分の本当の感情を受け取るには。です。

・・・続きは動画でどうぞ!

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※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。