あなたは、怒りすぎたり、または、逆に、怒れないなどの悩みはありますか？
これは、両極端のように感じます。
怒りすぎると、周囲とトラブルが起きやすくなるだろうし、怒れない人は、自分にしわ寄せがくるだろうし。
このように、うまく感情が機能していないことを、マインドレスと言うことがあります。
マインドレスとは、直訳すると、心がない、です。
興味深いのは、怒りすぎる人も、怒れない人も、同じマインドレスだと言うことです。
このマインドレスに対して、機能しているマインドのことを、マインドフルと定義します。
これは、怒りなどに振り回されずに、自分が感じるままに感じることです。
それは、過去にとらわれすぎたり、他者から影響を受けすぎずに、今、ここにいる自分の感情を、受け入れることです。
今日は、このようなマインドレスの方が、どうやって、マインドフルの状態になれるか、私なりに考えていきたいと思います。
前半は、
マインドレスについて。
後半は、
自分の本当の感情を受け取るには。です。
・・・続きは動画でどうぞ！
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マインドレスに取り組む
ダイジョウ部
