パンダの温度

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仕事を楽しくする10の方法|しあわせ心理学

★今回お伝えしたいこと★ ①仕事を楽しくする10の方法 ②心から仕事を好きになる方法 「仕事がイマイチつまらな…
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「人の目を気にする」原因と解決法|しあわせ心理学

今回のテーマは「他人の目を気にしすぎる」の原因と解決法。「他人や世間にどう思われるか」を気にしている人で、充実…
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一日1分!ストレス耐性を上げる方法『スリー・グッド・シングス』|しあわせ心理学

一日1分「あること」をするだけで、●幸福感アップ●不安や落ち込みが減る●ストレス耐性が上がる。その「あること」…
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今すぐできる!自信をつける簡単な方法|しあわせ心理学

自信をつける方法はたくさんありますが、これ以上簡単な方法は、他にないと思います。その方法とは『セルフトーク』。…
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【ストレスの応急処置】乱れた心を落ち着ける3つの方法|しあわせ心理学

●不安●イライラ●落ち込み●悲しみ●許せない!。強いストレスによって心が乱れてしまうことが誰にでもあると思いま…
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人付き合いが楽になる!スマホアプリ『Mood Mint』|しあわせ心理学

面白いアプリを見つけました!『Mood Mint』。注意バイアス修正治療訓練という心理療法をそのままゲーム化し…
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最高の幸福感『共同体感覚』とは|しあわせ心理学

共同体感覚は、アドラー心理学において「悟りの境地」みたいなもの。共同体感覚とはどんなものかを分かりやすくお伝え…
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ストレスに強くなる!たった1つの考え方|しあわせ心理学

ほんのちょっと考え方を変えるだけで、ストレスに強くなる。一日の疲れがグッと減る。とても単純なことですが効果は抜…
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人に好かれる会話術|しあわせ心理学

人から好かれる。異性からもモテる。人間関係もうまくいく。そんな最高の会話術をご紹介していきます。 ===== …
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マインドフルネス瞑想のやり方・5種類|しあわせ心理学

「マインドフルネス瞑想」には、やり方がたくさんあります。その中でも、代表的な瞑想法を5種類ご紹介していきます。…