パンダの温度

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人付き合いが楽になる!スマホアプリ『Mood Mint』|しあわせ心理学

面白いアプリを見つけました!『Mood Mint』。注意バイアス修正治療訓練という心理療法をそのままゲーム化し…
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最高の幸福感『共同体感覚』とは|しあわせ心理学

共同体感覚は、アドラー心理学において「悟りの境地」みたいなもの。共同体感覚とはどんなものかを分かりやすくお伝え…
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ストレスに強くなる!たった1つの考え方|しあわせ心理学

ほんのちょっと考え方を変えるだけで、ストレスに強くなる。一日の疲れがグッと減る。とても単純なことですが効果は抜…
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人に好かれる会話術|しあわせ心理学

人から好かれる。異性からもモテる。人間関係もうまくいく。そんな最高の会話術をご紹介していきます。 ===== …
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マインドフルネス瞑想のやり方・5種類|しあわせ心理学

「マインドフルネス瞑想」には、やり方がたくさんあります。その中でも、代表的な瞑想法を5種類ご紹介していきます。…
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自信を失う原因「回避行動」とは|しあわせ心理学

知らぬ間に自信を失う原因「回避行動」と「自信の回復法」についてお伝えいたします。回避行動とは「目先のストレスを…
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一日の疲れを減らす簡単な方法|しあわせ心理学

もしも、他の人と比べて、自分は「面倒くさがり屋だ」「すぐに疲れる」「やる気がない」というのであれば、【ねばなら…
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全身リラックス「ボディスキャン」のやり方|しあわせ心理学

全身リラックス法であり、ストレス解消法でもある「ボディスキャン」をご紹介させていただきます。ボディスキャンとは…
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小さなストレスを解消する方法|しあわせ心理学

小さなストレスが積み重なった場合、自覚症状がないまま突然困ったことが起きてきます。はっきりとした原因がつかめな…
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「忘れっぽい」を治す3つの習慣|しあわせ心理学

「忘れっぽい」というのは30歳を超えたら当たり前。でも、ほったらかしにしておけば物忘れが悪くなる一方。今回は「…