「外出が苦手」を克服する方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「パニック障害、うつ病、不安神経症。この３つを同時に患っています。外出が苦手です。買い物は年老いた母同伴です。１人で不安もなく外出できるようになりたいです。どうしたらよいですか？ 朝散歩は無理です」