運動の効果は何日後に出る？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は主治医に、朝のウォーキング３０分をしたほうがよいと言われ、今日まで２５日目を迎えました。
毎日続けてますが、本当に治るのか不安です。治るなら何ヶ月ぐらいでよくなりますか？
あと、梅雨の時期に入りましたが、雨でもウォーキングをしたほうがよいのでしょうか？」