過去の嫌な出来事が忘れられません【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「うつ病で被害妄想になることがあり、過去の嫌な出来事がなかなか忘れられなくて、悩んでしまいます。そういう時は、どうやって心を保っていけばよいのでしょうか?」