【まとめ】あなたの最悪な気分を最高にする方法【精神科医・樺沢紫苑】

『19歳までに手に入れる７つの武器』（幻冬舎）

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【質問】「朝起きると憂鬱が続き、解消したくて起床後の朝散歩していますが、散歩最中、いろいろ考えてしまい、憂鬱が続いたりします。散歩中、走ったり早歩きして考えないように努めてますが、のんびり散歩に集中して、ぼ～っと歩くほうがよいのでしょうか？」
ひまわり娘さん（53歳・女性）