【まとめ】睡眠の質が不安な人へのアドバイス【精神科医・樺沢紫苑】

樺沢紫苑の新刊『感謝脳』出版記念講演会
【会場参加】http://bit.ly/3Cx3buQ
【動画視聴】https://bit.ly/4fH4PbB

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『19歳までに手に入れる７つの武器』（幻冬舎）

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【YouTube質問フォーム】
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【質問】「不眠症です。睡眠時間トータル６時間ほどです。入眠して途中で目が覚めたら、それまでの時間が睡眠時間になりますか？」
がっちゃん（32歳・男性）