朝の調子の悪さを治す方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「うつ病治療で休職中なのですが、朝起きると不安に襲われて、つらくて苦しい毎日を送って、何もやる気が起きないのですが、午後になると少し不安が良くなります。
朝起きた時の不安な気持ちを良くする方法はないでしょうか?」