「何時間も電話で相談してしまいます」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【YouTube質問フォーム】
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【質問】「悩んでいる時に友達に電話をしすぎて、相手に迷惑をかけて後悔します。人に相談するのはいいとよく言われますが、度がすぎてしまう場合はどうしたらよいですか。相談しないと、息切れしてしまい、紙にも書き出せません。ほとんど衝動的に電話してしまいます」
白菜さん（36歳・女性）