怠けてしまう自分をコントロールするコツ【精神科医・樺沢紫苑】

樺沢紫苑の新刊『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)　https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/

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【YouTube質問フォーム】
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865
【質問】「統合失調症でほぼ寛解しています。集中しづらいなどはまだ少しあります。先月までフルタイムでエンジニアをしていましたが、家電作りに集中しようと退職しました。ですが自分の仕事を監督してくれる人がいないので、つい怠けてしまいます。新しいことをするために、勉強やプロジェクトを進めなくてはいけません。誰も叱ってくれない中で、仕事を進める心がけについてアドバイスお願いします」
Noriakiさん（28歳・男性）