睡眠の良し悪しを評価する３つの基準【精神科医・樺沢紫苑】

３月末に樺沢の新刊が出ます。「マンガでわかる『神・時間術』」。３月２５日出版記念講演会に参加すると、日本で１番早く新刊をゲットできます。
●「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会（３月２５日）
会場参加→　https://e-ve.event-form.jp/event/47536/mangakamijikan
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【質問】「5時間以上眠れません。起きたい時間の2時間くらい前に目が覚めます。睡眠アプリでは熟睡しているように記録されるのですが、睡眠時間が短く心配です」
まーさん（40歳・女性）