朝散歩、日焼けが気になります【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「朝起きて1時間以内の散歩が家事などで難しいので、できるだけ午前中に行く努力をしています。陽を浴びると気持ちよくて、セロトニンが出てるなーと感じるのですが、とても日焼けが気になります。帽子や日傘をさして散歩をしても効果はありますか？また日影ばかりの散歩コースは効果ありませんか？」
S・Kさん（41歳・女性）