メンタルが改善する歩き方ベスト3【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「最近、マイペースで写真を撮るように感性を鍛えながら、いろいろな先生、いろいろなジャンルの方の話を聞いて、いろいろなウォーキング工夫しながらしてるのですが、一時は認知症ぐらいかなと思ったくらい酷かったのですが、ウォーキングして半年ぐらいで、首こりの改善、筋肉のこりが改善したり、身体の違和感が少しずつ減ってきて、メンタル落ち着いてきました。ありがとうございました」
ツバサさん（41歳・男性）