朝散歩に行けません【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「寝付きはよく睡眠時間も６〜７時間確保しようとしていますが、夜中の4時くらいに必ず目が覚めて、朝は頭が重たく起きれない日々が続いています。それでも朝散歩しようとしていますが、無理に気合を入れないと散歩に行けません。どうすればいいでしょう？」
質問者：Yu Asaさん