自分がうつっぽいと思った時にやるべき行動ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】
「うつ病にならないための予防策として、（あれ？ うつっぽいな？）と思った時に気をつけるべきこと、やるべき行動を解説しました。このベスト３を覚えておいて、不調を感じた時に、うつ病まで至らないように行動してください」