孤独がつらいです【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は友達と言える相手がいません。独身です。仕事の職場以外での交流も特になく、休日も遊ぶ仲間なども特にいません。
若い頃は一人でも寂しくありませんでしたが、歳をとったせいなのか、最近、孤独がつらいです。どうしたらいいでしょうか？」
饅頭怖いさん（６０代・男性）