「勉強時間が取れません」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「休日や仕事終わりにやりたい仕事の勉強をしようと思うのですが、つい自由な時間があると外に出かけてしまいます。外で勉強もできますが、長時間集中するなら家にいたほうがいいと思っています。
10代の頃からいままで休みの日は外出したくなってしまいます。どうしたら家で落ち着いていられるでしょうか？」
カニくん（23歳・女性）