相談できる人がいません。じゃあ、どうする？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「双極性障害2型と対人恐怖症です。現在、一人暮らしで、週2回パートに行ったり、また、エアロビクスに行ったりしています。良い年して大変お恥ずかしいのですが、ガス抜きをしたくても、特別誰も話す人がいない場合は、どうすれば良いでしょうか？」
バジルさん（59歳・女性）