体調不良を治す方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「30歳を超えてから体調不良が増え、食事の見直し、朝散歩、睡眠時間の確保を2週間前から実行しています。日中決まった時間帯に波のように強い疲労感や鼻のつまり、眠気に近い症状があります。時間経過で解消されるのですが他に解消を早める方法があればご教授ください」
レキオさん（35歳・男性）