小さなイライラを溜めない方法ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】

【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「自分のメンタルについてですが、現在は安定しております。
メンタルを崩してしまった原因を考えると、やはり溜まったストレスです。
もっと突き詰めていくと、通勤電車でのなんてことはないイライラ、
スーパーでのレジ待ちなどの小さな負荷が、つもり積もったところに、とどめのストレスがかかり、メンタルが限界になったと考えています。
そこで、樺沢先生の考える小さなイライラを溜めない方法ベスト3があったら教えて頂けると幸いです」
タッキーたきやんタキマン（45歳・男性）