ゲームやSNSをやり過ぎてしまいます【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「SNSでの交流が楽しすぎて辞め時が難しいです。また楽しいので興奮もしてしまうので、寝る前にやってしまうと寝付けず、寝不足が心配です」
みろさん（48歳・女性）
　
「SNSで楽しくなってくると時間を忘れてしまうことがあります。
最近だとClubhouseは、ラジオのようにいろんな有名人の本音トークが聞けるので楽しくて、気づいたら2時間聞いてしまうなどあります。
クラ廃という言葉も生まれているほど、中毒性が高いと感じます。その場合は、少しだけ聞くのは無理なので、アプリを開かないのがオススメですか？」
MOMOさん（52歳・女性）