グッスリ眠る意外な方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「先生の動画で睡眠アプリをオススメしていたので使うようになりました。睡眠・運動・朝散歩も始め、1ヶ月経った頃、深い睡眠がとれる日が増えてきました。
もっと深く眠れるようにならないかなと思っていた頃、息子があまりにも英語の勉強をしないので、一緒に参考書を読んだり、ドリルをしたりし始めたら、さらに眠れるようになり、驚いてます。勉強をすると睡眠の質が上がるのでしょうか？」
よくねむれるさん（39歳・女性）