自分の体調が良いのか、悪いのか、正しく判断する方法【精神科医・樺沢紫苑】

【『精神科医が教える　病気を治す 感情コントロール術: 病気が治る人、治らない人はどこが違うか』樺沢紫苑（あさ出版）】
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【質問】「朝散歩、朝バナナ、睡眠、日記を毎日続けてます。体調の波が2、3日おきにくるのはおかしいですか？前より間隔が短くなってきており、良くなっている兆候なのか、悪くなっているのか、わかりません。アドバイスお願いします」
コンドルさん（33歳・男性）