やる気が出ない時の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「やる気が起きない時について、質問させてください。
個人事業主です。たまにどうしても仕事をする気にならない時があります。
まずいなあと思いながらも仕事先への連絡も先伸ばしにしてしまったり。
サボッている間に、運動や気分転換をするわけではなく、罪悪感にさいなまれ、焦り続けるだけで、ずっと苦しい気持ちのまま固まってしまいます。
あまり酷ければ、心療内科やカウンセリングなどに行ったほうがよいのでしょうか？」