夜間の映画は睡眠に悪い！？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「視覚的娯楽について率直な疑問です。
樺沢先生は、寝る前の視覚的娯楽は睡眠に良くないと、いくつかの著書でおっしゃっています。
同時に、月に映画を10本以上観て、その大半は夜だということもおっしゃっています。
夜、映画を観て、なおかつ睡眠を良くする、あるいは悪くしないという方法はあるのですか？　あれば教えてください」
ピタゴラさん（53歳・男性）