自分が疲れているか、正しく判断する方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「やる時はやり、休む時は休むを心がけていますが、働きすぎ、遊びすぎて疲れてしまうことがあります。
まだいけるかな、そろそろ帰った方がいいかな、と自分に問いかけるようにしていますが、自分が無理しているのかいないのか、判別する方法はありますか?」