自分の考えを一瞬で言えるようになる方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「自分の考えがパッと浮かんで言えるようになれるでしょうか？
私は昔から自分の考えがパッと出てきません。モヤモヤしたまま2～3日して『ああ、あの時こう言いたかったんだ』と気付くので、その場では言うことができずに終わってしまいます。
アウトプットをしていけば改善できるでしょうか？
アダルトチルドレンだと思うさん（43歳・女性）