今の睡眠で大丈夫ですか?【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「睡眠は大事と樺沢先生も主治医もおっしゃるので朝散歩を始めたら、昼間の眠気が無くなって、夜に眠気がきちんと来るようになり、12時に眠れるようになったのですが、1週間に数回は朝4時頃に1度目が覚めてしまいます。しかし、その後2度寝できて、スッキリと8時に起きるのですが、これは悪い睡眠なのですか?」
モナコさん(18歳・女性)