日の出前の朝散歩は効果がない？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「うつ病歴15年の公務員です。2ヶ月前から、朝散歩、断酒はじめました。
すこぶる体調がよくなりました。心配なのは、これから日の出が遅くなりますが、日の出前の朝散歩は意味がないのでしょうか？」
タカさん（55歳・男性）