中途覚醒は睡眠時間に含まれるのか？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「睡眠時間は最低でも6時間必要とのことですが、私は6時間足らずで、トイレで目が覚めてしまいます。そのあと30分くらい浅く眠れていると思うのですが、それでも睡眠はギリギリ足りていますか？」
かものはしペリーさん（60歳・女性）