寝る前のスマホはどこまで悪い？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「樺沢先生は、寝る前にスマホやPCを見ないほうが良いと言っていますが、最近のスマホやWindows10には夜間モードという機能が付いています。脳を覚醒させるブルーライトを低減する機能を使用しても、寝る前にスマホを見るのは、あまり良くないのでしょうか？」
ベムソルラさん（43歳・男性）