ネガティブは必要である【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】-「朝散歩や3行ポジティブ日記、7時間睡眠を3ヶ月以上、実践しています。散歩している時や日記を書いている時は気持ちがリセットされ、ポジティブになれるのですが、それ以外の時は『そんな自分でもいい』と思っても、忘れて、ネガティブな気持ちに戻ってしまいます。どうしたら気持ちをポジティブのままにいられますか？」
ヨッシーさん（48歳・男性）