運動は毎日するな！【精神科医・樺沢紫苑】

【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
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【質問】「一晩で疲れが回復する方法があれば教えてください。
私は月水金は40分ほどのウォーキング、火木土はウォーキングは短めにして
自分なりの筋トレをしていますが、どうも日々疲れが増している気がします。
運動は続けたいのに疲れが溜まるという悪循環中です。夜は23:30に寝ますが、最近朝7:40に起きるのさえ、つらいです」
ざくろさん（51歳・女性）